Trening
Trening ramion Roberta Piotrkowicza
data: 24-04-2008
Trenuje: Robert Piotrkowicz, mistrz świata w kat do 100 kg i kat. OPEN.
Research maj 2008 - trening
data: 29-03-2008
Większość kulturystów buduje mięśnie, wykonując trening złożony przed rozpoczęciem izolowanych ćwiczeń danej partii mięśni. Jest to tzw. metoda priorytetu (PR).
Powrót do korzeni - dobry, ciężki trening barków
data: 29-03-2008
Rafał Borysiuk to wschodząca gwiazda Polskiej kulturystyki. Dwa lata temu zajął drugie miejsce w Mistrzostwach Polski. W ubiegłym roku zajął kilkakrotnie miejsca medalowe w wielu zawodach z serii Grand Prix.
Najskuteczniejsze techniki budowania sylwetki
data: 29-03-2008
Nie ma alternatywy dla intensywnego treningu - oto filozofia, której trzymam się w moich książkach i artykułach od lat. Jestem całkowicie pewny, że będę musiał powtarzać to dalej, bo wielu obiecujących sportowców wciąż tego nie pojmuje.
