Odżywianie
Woda jako obowiązkowy składnik diety kulturysty - lipiec-sierpień 2010
data: 21-06-2010
Najlepsza ze wszystkich napojów jest czysta woda, która wspomaga utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej. To znakomite źródło sił witalnych dla naszego organizmu.
Research: Odżywianie - lipiec-sierpień 2010
data: 21-06-2010
Proteiny są elementem niezbędnym w syntezie białek mięśniowych. Są one również potrzebne, aby zwiększać siłę mięśni i ich masę.
Rola diety w hipertrofii mięśniowej - lipiec-sierpień 2010
data: 21-06-2010
Zanim zaczniecie rozsyłać nienawistne maile, twierdząc w nich, że MD jest przeciwko diecie ketogenicznej czy niskowęglowodanowej, przeczytajcie moje oświadczenie: „Osobiście nie interesuje mnie, jaką dietę stosujecie.
Liczą się dowody - lipiec-sierpień 2010
data: 21-06-2010
"A cóż to za grubą księgę wertujesz?!" Mój dobry przyjaciel, a przy okazji właściciel kilku świetnie prosperujących sklepów z suplementami, siedział zagłębiony w lekturze tomiska tak opasłego, że mogłoby posłużyć za płytę chodnikową.
Kazeina na noc: czy to działa? - czerwiec 2010
data: 21-05-2010
Dwie godziny nad wspólnym obiadem − pogadanka o interesach i żywieniu w sporcie. Następnie przy stoliku pojawia się kelner i zadaje pytanie, które zawsze powoduje zamieszanie: „Czy zostawili państwo trochę miejsca na deser?”
Indeks glikemiczny i ładunek glikemiczny na śniadanie: spal więcej tłuszczu jedząc - czerwiec 2010
data: 21-05-2010
Coraz więcej mówi się o wykorzystaniu produktów charakteryzujących się niskimi wartościami indeksu glikemicznego (GI) w kontroli otyłości i obniżaniu wagi. Niektórzy naukowcy twierdzą, że produkty z niskim GI mogą stymulować...
